Le bien-être au bout des doigts
KAPHA : Eau et terre
Les personnes kapha ont un corps bien développé avec des épaules larges , avec une démarche gracieuse. Elles ont une peau douce, grasse, lisse et un teint clair. Elles ont un appétit régulier avec une digestion relativement lent et aiment la nourriture piquante, astringente et amère. Elles préfèrent les boissons chaudes. Les personnes Kapha sont patientes, stables et compréhensives.
CE QUI DESEQUILIBRE KAPHA
, Ne pas faire suffisamment d'exercices
, Dormir trop ou rester trop à la maison
, Manger puis dormir immédiatement, manger trop de gras et sucré
, Vivre dans un climat froid et humide
, Être incapable de pouvoir évacuer des énergies négatives
, Être coincé dans une routine
SYMPTOMES
. Se sentir déprimé, fatigué et paresseux
. Surpoids
. Possessif
. Excès de mucus et allergie, asthme
. Accumulateur
. Digestion lente
. Articulations gonflées et douloureuses
. Procrastination remettre tous au lendemain
Syndrome polykystiques ovariens, hypothyroïdie, diabète
QUELQUES CONSEILS
- Faire de l'exercice régulièrement
- Manger plus léger, moins gras, et peu le soir
- Cuisiner épicé, préférer la nourriture sèches
- Lancez vous des défis
VATA : Air et Éther
Les personnes vata sont soit très grandes, soit très petites, fines et ont une peau très sèche. Leurs mains et leurs pieds sont généralement froids, secs et avec une peau craquelée. Elles ont un appétit irrégulier et éprouvent le besoin de manger des aliments salés, sucrés et acides. Elles préfèrent les boisson tièdes et chaudes
Elles sont créatives, enthousiastes, actives, alertes et agitées
CE QUI DESEQUILIBRE VATA
, Ne pas avoir assez de repos
, Pas assez de soutien tactile
, Sauter des repas ou ne pas bien manger ou manger sous le pouce
, Ne pas boire suffisamment, manger des aliments trop secs
, Boire des boissons glacées et gazeuses
, Voyager beaucoup
, Faire trop d exercice physique
, Vivre dans un climat trop sec et variable
, Le stress
, Cycle hormonal
, Avoir des horaires de travail irréguliers, hyperactivité
, Le vent
LES SYMPTOMES
. Angoisse
. Constipation, ballonnement
. Troubles du cycle menstruel
. Se fatigue vite
. Sommeil léger, voir insomnie
. Articulations qui craquent
. Peau sèche
. Humeurs changeantes
. Commence sans terminer
QUELQUES CONSEILS
- Se forcer a avoir une routine de vie
- Se coucher avant 22h
- Manger des plats onctueux, et fait maison et régulièrement
- Huiler votre corps avec de l'huile de sésame avec votre douche
- Méditer
- Éviter la caféine, les cigarettes et tous existants
- Consommer des boissons chaudes
- Éviter les aliments qui fermentent
PITTA : Eau et Feu
Les personnes pitta sont dotées d'un physique modéré avec un corps musclé. Elles ont une peau douce, lisse et chaude. Elles ont un fort métabolisme, un bon appétit et une bonne digestion. Elles ont souvent faim et soif et aiment les aliments amers, sucrés et astringents ainsi que les boissons fraîches. Les personnes pitta sont déterminées, concentrées, ambitieuses et intelligentes.
CE QUI DESEQUILIBRE PITTA
, Manger des aliments épicés et acides, salés, viande rouge et crustacés, sauté un repas
, Avoir très faim
, Ne pas boire assez d'eau
, Excès d'excitants
, Être dans la compétition, même dans les loisirs, faire trop d'exercices
, Vivre dans un climat chaud ou humide
, Ne pas prendre assez l'air
, Être perfectionniste
, Le travail dans l'urgence
SYMPTOMES
. Acidité gastrique
. Perte de cheveux ou grisonnant précocement
. Hormones perturbées, inflammation
. Troubles sanguins, problème de foie
. Appétit et soif intense
.Colère, irritabilité, impatient
. Abus d'alcool, drogue, sexe etc
. Jalousie, intolérance, déception, la passion
QUELQUES CONSEILS
- Rester zen
-Manger beaucoup de légumes verts et fruits frais, préférer une alimentation froide (attention à la tomate cuite), ne pas mettre des épices trop fortes et dans un endroit calme.
- Cuisiner avec du ghee ou huile de coco,
- Buvez de l'eau
-Éviter les excitants
- Ne rester pas longtemps au soleil
-Amusez-vous
-Promenez vous à proximité de points d'eau
-Éviter les choses addictives
-Ayez confiance en vous
- Méditer, éviter les gens coléreux, éviter les conflits